KURSÜBERSICHT
Für mehr Informationen und Anmeldemöglichkeit klicken Sie bitte auf den Kurstitel. Sollten Sie noch Fragen haben, kontaktieren Sie mich bitte!
Kosten: 70 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Abseits des Alltags bietet die Schwangerschaftsgymnastik Raum, der nur Ihnen und Ihrem Baby (Ihren Babys) gehört. Lassen Sie eine Stunde lang alles hinter sich und nehmen Sie sich Zeit zum Wahrnehmen, Bewegen, Spüren,...
Was erwartet Sie?
Ein angenehmes Körpergefühl durch Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung (auch die eine oder andere Schwangerschaftsbeschwerde wird dadurch gelindert), mehr Sicherheit im Umgang mit der bevorstehenden Geburt durch das Üben von Wehenveratmung und Geburtspositionen und Enstpannung durch eine Körperreise oder Meditation.
Es gibt außerdem immer Zeit um aktuelle Themen oder Fragen zu besprechen!
Kosten: 200 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Während Schwangerschaft und Geburt hat der Körper Höchstleistungen vollbracht und sich stark angepasst: die Körperhaltung hat sich verändert, alles wurde weicher und nachgibiger um dem Baby Raum zum Wachsen zu geben und um sich auf die Geburt vorzubereiten. Nach der Geburt, soll der Körper wieder fester und stabiler werden um dem Alltag mit dem neuen Baby gewachsen zu sein, um wieder ein angenehmes Körpergefühl zu bekommen, Senkungen und Inkontinenz vorzubeugen und Freude bei der Sexualität zu erleben.
Was erwartet Sie?
* Körper- und Kräftigungsübungen, die genau auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind und die natürlichen Rückbildungsvorgänge von Beckenboden, Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur, Zwerchfell, Körperhaltung,... optimal unterstützem.
* Mehr Wohlbefinden, da Beckenboden- und Haltungsbeschwerden gebessert bzw. vermieden werden.
* Jede Menge Alltagstipps und wertvolle Informationen rund um den Frauenkörper nach der Schwangerschaft, Beckenbodengesundheit, Sport nach der Rückbildung, Sexualität und Verhütung nach der Geburt,...
* Sie lernen Ihren Beckenboden (noch besser) kennen und dessen Kraft und -Ausdauer zu beurteilen und erfahren mehr über die Bedeutung einer Rectusdiastase und wie Sie diese selbst abtasten können.
Kosten: 210 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Die Geburt eines Kindes ist in den meisten Fällen ein natürlicher, gesunder Vorgang, so alt wie die Menschheit selbst. Dennoch für die einzelne Fau/Familie ein sehr seltenes und ganz besonderes Lebensereignis. Je besser Sie über die natürlichen Abläufe und Veränderungen informiert sind, umso sicherer, vertrauensvoller und selbstbestimmter können Sie damit umgehen.
An 5+1 Abenden (inkl. Stillvorbereitung) möchte ich Sie in kleiner Runde auf die Geburtsarbeit, bevorstehende Entscheidungen, Veränderungen, die erste Zeit mit dem Baby vorbereiten und einstimmen, und das eine oder andere Ammenmärchen richtig stellen!
Kosten: 190 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Ausgebucht
Kosten: 18 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: "Atmung & Entspannung" ist eine Stunde für dich - um dich bewusst zu spüren, deinen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen, dich mit deinem Atem zu verbinden, Langsamkeit Raum zu geben und mehr zur Ruhe zu kommen.
Im Alltag erleben wir häufig Druck, Eile, Stress, Hektik, haben viele Erledigungen und Pläne, um die wir uns kümmern müssen. Entspannung und Ruhepausen kommen oft zu kurz oder finden gar keinen Platz.
Besonders dann, wenn sich das Leben durch Schwangerschaft, Geburt, Mama werden/sein verändert, können bewusste Atmung und Entspannungsmöglichkeiten wichtige Ressourcen sein, die dabei helfen Herausforderungen besser zu bewältigen und das Wohlbefinden zu steigern.
In dieser Stunde erwarten dich...
... sanfte, langsame Bewegungen (aktive Entspannung)
... bewusste Atemwahrnehmung - in deinem Rhythmus
... Wahrnehmungs- & Entpsannungsübungen
Kosten: 80 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Kursort: Gemeinschaftspraxis Manipura in 3034 Maria Anzbach, Purkersorferstraße 3/2
Babymassage ist angenehme, sanfte Berührung. Die Sinne und die Körperwahrnehmung des Babys werden angeregt, was die Entwicklung von Körpergefühl und Immunsystem fördert und die Eltern-Kind-Bindung stärkt. Schlafrhythmus, Wohlbefinden, Verdauung,... können durch regelmäßige Babymassage positiv beeinflusst werden.
Schrittweise lernen Sie im Kurs:
* die ayurvedischen Babymassage-Handgriffe (nach Frédérick Leboyer),
* erste Reime für Ihr Baby,
* die Kolikmassage bei Blähungen und/oder Bauchschmerzen und
* sanfte Babydehnungs- und lustige Strampelübungen.
Damit sich Ihr Baby entspannen kann, ist der Kursraum angenehm warm. Ein ausführliches Skriptum und hochwertige Bio-Pflanenzenöle (ebenfalls angewärmt) für die einzelnen Einheiten sind im Kursbeitrag inkludiert!
Kosten: 10 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Für Mamas und/oder Papas mit Babys bis zum Krabbelalter.
Im Babytreffen lernen Sie in gemütlicher Athmosphäre und mit kleiner Jause andere Eltern und Babys kennen. Sie können Ihr Baby abwiegen und abmessen und ich beantworte gerne alle aktuellen Fragen rund um das Leben mit dem Baby wie zB Schlafen, Stillen, Fläschchennahrung, Beikost, Babypflege, Rückbildungsthemen,...
Ich freue mich darauf Sie und Ihr Baby kennenzulernen! :)
Wichtig: Erkrankungen im Babyalter sind für die ganze Familie sehr unangenehm und belastend. Um Ansteckungen vorzubeugen, kommen Sie bitte gesund (ohne ansteckende Krankheiten) zum Babytreffen!
Kosten: 185 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Während Schwangerschaft und Geburt hat Ihr Körper Höchstleistungen vollbracht und sich stark angepasst: die Körperhaltung hat sich verändert, alles wurde weicher und nachgibiger um dem Baby Raum zum Wachsen zu geben und um sich auf die Geburt vorzubereiten.
Nun, nach der Geburt, soll der Körper wieder fester und stabiler werden um dem Alltag mit dem neuen Baby gewachsen zu sein, um wieder ein angenehmes Körpergefühl zu bekommen, Senkungen und Inkontinenz vorzubeugen.
Kosten: 200 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Die Geburt eines Kindes ist in den meisten Fällen ein natürlicher, gesunder Vorgang, so alt wie die Menschheit selbst. Dennoch für die einzelne Fau/Familie ein sehr seltenes und ganz besonderes Lebensereignis. Je besser Sie über die natürlichen Abläufe und Veränderungen informiert sind, umso sicherer, vertrauensvoller und selbstbestimmter können Sie damit umgehen.
An 3+1 Abenden (inkl. Stillvorbereitung) möchte ich Sie in kleiner Runde auf die Geburtsarbeit, bevorstehende Entscheidungen, Veränderungen, die erste Zeit mit dem Baby vorbereiten und einstimmen, und das eine oder andere Ammenmärchen richtig stellen!
Wenn Sie ohne Partner:in teilnehmen möchten, geben Sie dies bitte im Freitextfeld an.
Kosten: 18 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: "Atmung & Entspannung" ist eine Stunde für dich - um dich bewusst zu spüren, deinen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen, dich mit deinem Atem zu verbinden, Langsamkeit Raum zu geben und mehr zur Ruhe zu kommen.
Im Alltag erleben wir häufig Druck, Eile, Stress, Hektik, haben viele Erledigungen und Pläne, um die wir uns kümmern müssen. Entspannung und Ruhepausen kommen oft zu kurz oder finden gar keinen Platz.
Besonders dann, wenn sich das Leben durch Schwangerschaft, Geburt, Mama werden/sein verändert, können bewusste Atmung und Entspannungsmöglichkeiten wichtige Ressourcen sein, die dabei helfen Herausforderungen besser zu bewältigen und das Wohlbefinden zu steigern.
In dieser Stunde erwarten dich...
... sanfte, langsame Bewegungen (aktive Entspannung)
... bewusste Atemwahrnehmung - in deinem Rhythmus
... Wahrnehmungs- & Entpsannungsübungen
Kosten: 70 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Abseits des Alltags bietet die Schwangerschaftsgymnastik Raum, der nur Ihnen und Ihrem Baby (Ihren Babys) gehört. Lassen Sie eine Stunde lang alles hinter sich und nehmen Sie sich Zeit zum Wahrnehmen, Bewegen, Spüren,...
Was erwartet Sie?
Ein angenehmes Körpergefühl durch Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung (auch die eine oder andere Schwangerschaftsbeschwerde wird dadurch gelindert), mehr Sicherheit im Umgang mit der bevorstehenden Geburt durch das Üben von Wehenveratmung und Geburtspositionen und Enstpannung durch eine Körperreise oder Meditation.
Es gibt außerdem immer Zeit um aktuelle Themen oder Fragen zu besprechen!
Kosten: 18 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: "Atmung & Entspannung" ist eine Stunde für dich - um dich bewusst zu spüren, deinen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen, dich mit deinem Atem zu verbinden, Langsamkeit Raum zu geben und mehr zur Ruhe zu kommen.
Im Alltag erleben wir häufig Druck, Eile, Stress, Hektik, haben viele Erledigungen und Pläne, um die wir uns kümmern müssen. Entspannung und Ruhepausen kommen oft zu kurz oder finden gar keinen Platz.
Besonders dann, wenn sich das Leben durch Schwangerschaft, Geburt, Mama werden/sein verändert, können bewusste Atmung und Entspannungsmöglichkeiten wichtige Ressourcen sein, die dabei helfen Herausforderungen besser zu bewältigen und das Wohlbefinden zu steigern.
In dieser Stunde erwarten dich...
... sanfte, langsame Bewegungen (aktive Entspannung)
... bewusste Atemwahrnehmung - in deinem Rhythmus
... Wahrnehmungs- & Entpsannungsübungen
Kosten: 200 €
Kursleiterin: Katharina Mikula BSc.
Beschreibung: Die Geburt eines Kindes ist in den meisten Fällen ein natürlicher, gesunder Vorgang, so alt wie die Menschheit selbst. Dennoch für die einzelne Fau/Familie ein sehr seltenes und ganz besonderes Lebensereignis. Je besser Sie über die natürlichen Abläufe und Veränderungen informiert sind, umso sicherer, vertrauensvoller und selbstbestimmter können Sie damit umgehen.
An 3+1 Abenden (inkl. Stillvorbereitung) möchte ich Sie in kleiner Runde auf die Geburtsarbeit, bevorstehende Entscheidungen, Veränderungen, die erste Zeit mit dem Baby vorbereiten und einstimmen, und das eine oder andere Ammenmärchen richtig stellen!
Wenn Sie ohne Partner:in teilnehmen möchten, geben Sie dies bitte im Freitextfeld an.